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碧生源呼吁停止盲目减肥,掌握方法掌握健康

2018-08-27 19:32:29 来源:洞察网

碧生源呼吁停止盲目减肥,掌握方法掌握健康

  小时候,寓言故事“南辕北辙”,在最后给我们揭示了到达目的地不是努力了就一定能成功,还要注重前进方向的重要性。如果从一开始,前进的方向就是错误的,那要多久才能到达目的地呢?虽然,随着历史长河的发展,人们慢慢接受了地球是圆的这一事实,而“南辕北辙”也被证实并不是完全错误,有时候即使方向错误,最终还是有到达目的地的可能性。但是,有谁能想到,在从“南”到“北”的路上,藏了多少无奈、委屈和心酸?

  减肥这条路上,又有多少人是重蹈覆辙?没有目标的努力、朝着错误的方向前进,永远在减肥的路上,减肥成功遥遥无期……

  先说几种错误的方法,大家一定要避免这些方法,不然可能会减肥没有成功,还伤害了身体。

  饥饿减肥法

  这是最常见的一种减肥方法,通俗来说就是“节食减肥”。很多正在减肥的朋友,第一时间想到的减肥方法就是不吃东西,他们认为“既然吃东西会让他们越来越胖,那么不吃不就可以瘦下来了吗”?其实,“节食”不等同于绝食,节食是有选择地吃,而且在吃得有营养之余还能瘦下来。

  但是,在我们身边,大部分“节食减肥”的朋友都会出现“越减越肥”的情况。其实原因很简单,他们并没有真正控制饮食,相反,是打着“节食”的口号“进食”,甚至摄入比平时更高的热量。前一天没有吃早餐,也没有吃晚餐,而且午餐也吃得很少,但是才隔一天就忍不住那一颗要吃的心——高热量、高卡路里的食物一律不放过,而且吃完过后,还顺带安慰自己“吃饱了明天才有力气继续减肥……”减肥,最好的时间永远都是今天,不存在明天,更不存在吃饱了才有力气这样的说法,而且减肥,应该通过科学并且规律地进行,“三天打鱼两天晒网”,不仅减肥没有效果,还可能越减越肥!

  蔬菜水果代替主食减肥法

  主食相对来说所含热量较高,而形成肥胖的原因也是摄入过多热量,多余的热量以脂肪的形式积存在体内。所以很多减肥的朋友为了控制一天摄入的热量,选择用蔬菜水果代替主食的减肥方法。但是,经过分析,这样的减肥方法同样是不可取的。因为长期食用蔬菜、水果,不吃主食,会导致营养失衡,例如蛋白质或者铁元素摄入不足,从而破坏原本的身体机能,甚至对身体造成二次伤害。

  不吃任何脂肪减肥法

  很多人觉得肥胖的根源就是脂肪,如果没有脂肪,那就不会形成肥胖。于是,在进食的时候,选择不吃任何脂肪的方法。其实,脂肪也是人体必需的营养物质之一,但是过量就会形成肥胖。而如果完全不吃任何含有脂肪的食物,完全不摄入脂肪,容易造成便秘等。而减肥,应该是健康而且科学,不应该在减肥过程中还伤害了自己。

  以上就是专家总结的一些盲目的减肥方法,你中招了吗,如果有,那请一定尽快放弃。那么什么才是正确的方法呢?别急,专家这样说。

  一、 早吃好、午吃饱、晚吃少

  早上吃得好:不要以为不吃东西就不会发胖了,不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量,这时候你的身体呈现饥饿的状态,一旦没有早餐做储备能量,我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少:中午吃饱了之后,晚饭吃得少就很容易做到了。

  二、不吃甜食

  不吃甜食也是一种易胖体质减肥方法。因为蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。糖类在体内极易被分解或吸收,是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖,那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多的食用甜食,能诱发胰腺释放大量胰岛素,促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子,都有一个爱吃甜食的习惯。所以,要减肥,就尽量不要吃甜食哦。(中学生最好不要戒吃甜食,因为适量吃甜食能增强记忆力)。

  三、碧生源牌中药草本减肥法

  碧生源牌常菁茶内含多种天然草本植物成分,无副作用,且效果立竿见影,如配方中的荷叶碱能附着在人体肠壁,形成一层脂肪隔离膜,减少脂肪的吸收;绿茶含有茶多酚、儿茶素,促进脂肪的分解。并且使用也很方便,是健康减肥的很好选择。

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